공황장애 극복하는 법에 대해 알아보자

공황장애 극복하는 법

안녕하세요 

오늘은 공황장애 극복하는 법에 대해 

알아보도록 하겠습니다.

우선 공황장애란 무엇인지 알아보도록 할께요

공황장애란

심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체증상들이 아무런 예고없이

갑작스럽게 발생하는 불안 장애의 하나입니다.

예전에는 일반인들에게 많이 알려지지 않았지만 

요즘은 여러연예인이나 유명인들이 겪고 있는 것을 

밝히면서 알려지게 되었습니다.

[네이버 건강백과 출처]

공황장애의 원인

공황장애는 아직 딱이거다라고 규정지어진 원인은 없습니다.

하지만 뇌의 기능이나 구조등에 문제가 생기면서 공황발작이 일어난다고 하는데요

대체로 이러한 증상을 보이기전에 극심한 스트레스를 받는일이 있었다고 합니다.

또한 육체적인 과로나 스트레스로 인한 우울감이 원인이 된다고 알려지고 있습니다.

공황장애 극복하는 방법

공황장애는 발생초기에 치료하는것이 가장 좋은 치료 방법입니다.

치료방법으로는 약물치료와 인지행동치료 

또 이두가지를 함께 병행하는 방법이 있는데요

평소에 공황장애 증상이 일어나는 상황이라던지 장소를 잘살펴보면서

그런상황이 일어나지 안도록 하는것이 하나의 방법이 될수도 있습니다.

또 꾸준한 명상과 마음을 차분하게 잘 다스린다면 

증상을 완화하는 효과를 보실수 있습니다.

이렇게 해도 증상이 완화가 안된다면 전문의 진료라던지 약물치료를 받는것도 

좋은 방법이 될수 있습니다.

공황장애는 본인의 의지로 충분히 극복할수 있고 완치가 가능한 질병입니다

오늘은 공황장애 극복하는 법에 대해 알아보았습니다.

충분한 휴식 긍적적인 마인드를 갖고 계신다면 충분히 극복하실수 있는 병입니다.