잠자기 전에 피해야 될 숙면을 방해하는 음식 5가지
잠이 보약이라는 말 모두 한번씩을 들어보셨죠. 하지만 요즘 신년모임이다 잦은 모임으로 인해 늦은 시간까지 음식을 섭취하는 경우가 많은데, 이러한 일들이 잦아지면 숙면을 취할수 없게 됩니다. 오늘은 숙면을 위해 잠자기 전에 피해야 될 숙면을 방해하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.토마토사실 토마토는 슈퍼푸드라 불리며 좋은 식품인것은 맞습니다. 하지만 토마토 같은경우 강한 산성을 띄고 있는 식품이라 잠들기전에 먹었을 경우 소화불량이나 속쓰림을 유발하게 되어 숙면을 취하지 못하게 합니다. 잠들기 최소 3시간 이전에 섭취해주는 것이 좋습니다. 2.매운음식요즘 야식 메뉴로 급부상하고 있는 매운음식들!! 제 주위의 많은 분들도 매운음식을 야식으로 많이 드시는데요. 하지만 매운 음식은 숙면을 방해하는 음식..
