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수면 부족으로 인한 과식!! 비만 유발!!!

수면 부족으로 인한 과식!! 비만 유발!!! 잠이 보약이라는 말을 한번씩은 들어 보신적이 있으시죠그만큼 잠만 잘자도 우리 건강을 지키는데 큰 무리가 없는데요 이러한 잠에 대한 재미난 연구 결과가 나와서 소개 해드릴려구 하는데요. 수면이 부족하거나 수면의 질이 나쁘면 건강뿐 아니라 비만의 원인이 된다고 하는데요 기사에 영국 런던 킹스 칼리지의 게르다 K. 폿 박사 연구팀은 172명의 실험 참가자들을 대상으로 11개의 수면 연구를 진행했다. 모두 4시간 정도로 수면을 제한했을 때 다음날 실험 참가자들의 행동에는 어떤 변화가 생기는지 관찰했다. 4시간 수면 집단과 정상적으로 7-8시간 정도 잔 집단은 다음날 뷔페 아침식사나 정해진 식단을 제공받았다. 연구팀은 이들의 칼로리 섭취량을 측정했다.그 결과 4시간 수..
뉴스 2016. 11. 5. 19:39

살이찌는 늦가을 체중관리에 도움을 주는 식품에 대해 알아보자

식욕이 당기기 시작하는 계절 가을!!! 하지만 식욕에 따라 먹다보면 살을 찌는건 당연하겠죠 가을이 점점 깊어져가면서 인간도 동물이기 때문에 겨울을 준비를 위해 몸에 지방을 축적한다고 하네요 그래서 이런 늦가을에 살이 찌기 쉽기 때문에 체중관리에 신경을써야 되는데요 오늘은 늦가을 체중관리에 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중관리에 도움을주는 식품 - 사과 사과는 머 말이 필요없는 체중관리 식품으로 사과한개를 먹으면 하루에 필요한 식이섬유 20% 가량을 채울수 있다고 하네요 또 사과에 들어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 소화를 늦춰 식욕을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질채 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 체중관리에 도움을주는 식품 - 계피 ..
헬스 건강 정보 2016. 10. 30. 21:32

살과의 전쟁 중국비만어린이 5천만명 육박!!!!

살과의 전쟁!! 중국 비만 어린이 5천만명 육박!!!! 얼마전 중국 하얼빈의 어린이 비만에 관한 글을 본적이 있는데요 하얼빈에 사는 9세의 리항이라는 어린이 이야기인데요 태어날때는 일반 아이들과 비슷한 수준이었지만 3살부터 식사량이 급격하게 늘어나 4살때 43kg이 넘었다구 하네요 리항은 2년전에 비만 센터의 도움으로 90kg에서 60kg까지 줄이는데는 성공했지만 또다시 식욕을 억제하지 못해 몸무게가 순식간에 늘어 났다고 전해지는데요 2016년 3월부터 여러가지 다이어트를 해보았지만 효과가 없어 병원에서 위절제 수술을 받았다고 하네요 세계비만연맹(WOF)은 보고서에 의하면 2025년 중국의 비만 어린이가 5천만 명에 육박할 것이라는 전망이 나왔다고 하네요 사우스차이나모닝포스트(SCMP)의 8일 보도에 의..
뉴스 2016. 10. 8. 20:25