살이찌는 늦가을 체중관리에 도움을 주는 식품에 대해 알아보자
식욕이 당기기 시작하는 계절 가을!!! 하지만 식욕에 따라 먹다보면 살을 찌는건 당연하겠죠 가을이 점점 깊어져가면서 인간도 동물이기 때문에 겨울을 준비를 위해 몸에 지방을 축적한다고 하네요 그래서 이런 늦가을에 살이 찌기 쉽기 때문에 체중관리에 신경을써야 되는데요 오늘은 늦가을 체중관리에 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중관리에 도움을주는 식품 - 사과 사과는 머 말이 필요없는 체중관리 식품으로 사과한개를 먹으면 하루에 필요한 식이섬유 20% 가량을 채울수 있다고 하네요 또 사과에 들어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 소화를 늦춰 식욕을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질채 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 체중관리에 도움을주는 식품 - 계피 ..
